exercice défense de zone basket

Après la rubrique « BASE DE DONNÉES » qui réfrence des dizaines d’exercices par catégorie d’âge et la rubrique « Vidéos du coach », nous vous présentons un nouvel onglet intitulé « Tous les exercices ». Zone Press 2-2-1 : principes de fonctionnement, situations particulières (passe vers l’avant, passe de renversement, attaquant dans le rond central, retour de passe après remise en jeu). 100 22 0000001738 00000 n par BasketCoach La défense de zone 1-3-1 a ÆDéfense de zone 1-3-1 sketcoach.com Points Forts : défense rendant les tirs extérieurs tout comme les pénétrations difficiles (3 défenseurs positionnés entre le ballon et le panier) Contre Attaque : principes directeurs, déroulement, finition de la première vague. On te propose dans cet article plusieurs conseils et exercices pour apprendre à dribbler correctement, afin d'être plus à l'aise avec le ballon à l'entrainement et en match. L'art de protéger efficacement son panier s'apprend et se travaille. Des principes de défense homme à homme se retrouvent dans les différentes défenses de zone. Défense Homme à Homme : défense sur porteur de balle, défense sur non porteur de balle, défense sur passe et va, défense sur un joueur qui coupe, défense sur un joueur intérieur. Pour bien défendre, il est important d'adopter une bonne posture, de bien se positionner sur le terrain et de se déplacer efficacement. Découvrez dans ce programme plus de 60 vidéos pour apprendre les bases du basketball et progresser. It â¦ Quelques glissements défensifs spécifiques sont : Glissement de "lâorganisateur" opposé à l'attaque en zone 2 %%EOF Règles : Pour le défenseur, interdiction de sortir de la zone centrale tant que le ballon nâest pas dans la zone où il souhaite aller. H��UKo�@�_1��;�[JA�X��"% �"i��3�^��n�&�(�5�;��8�6?`X��T. 0000010495 00000 n LâATTAQUE DES DEFENSES DE ZONE P.Beesley,Basketball, n°633 octobre 1998 En décembre 1997, l'association espagnole des entraîneurs de basket-ball a organisé à ... I.4 Il est déconseillé (contre une défense de zone) de chercher à réaliser des fixations en dribble Défenses Run and Jump et Run and Trap : principes communs, défense run and jump, défense run and trap, rotations défensives. Exemples mouvements attaque homme à homme : attaque basée sur la relation extérieur-intérieur, attaque avec un seul centre. Exercice 6 : Défense sur non porteur côté aide -> côté balle Consignes : 2 passeurs, 1 défenseur, 1 attaquant, 1 ballon. " Ce type de défense est une alternative à la défense homme à homme. Exercice de basketball : défense sur porteur de balle. Rôles des joueurs dans une défense homme à homme tout terrain. 121 0 obj <>stream 0000001038 00000 n Exercice 2 : Apprentissage d'une défense de zone 1-2-2 ou 3-2 Consignes : 3 à 5 attaquants, 2 à 3 défenseurs, 2 à 3 plots, 1 ballon. xref Jeu à 2, à 3 : relations intérieur-extérieur, relations intérieur-intérieur, relations extérieur-extérieur, relations entre 3 extérieurs, relations entre 1 intérieur et 2 extérieurs, relations entre 1 extérieur et 3 intérieurs. Comment avoir un bon dribble au basket ? La défense de zone est un type de défense dont le principe est que chaque joueur doit couvrir une zone de jeu. Nous avons fait ce choix car nos joueuses sont en formation et nous devons leur proposer des â¦ Un bras est étendu, pouce pointant vers le sol et paume tournée vers la balle, pour être en mesure de détourner une passe. Retrouvez une liste complète d’exercices pédagogiques, fiches techniques, situations d’apprentissage et de références regroupées par thème. ��U��6��4#_0 �&,� â Défense de Zone. Le pick’n’roll : aspects offensifs, les différentes solutions en fonction des réactions défensives, rôle des autres joueurs. Ne jamais lâcher son attaquant ! Zone Press 1-2-2 : principes de fonctionnement, situations particulières (passe vers l’avant, passe de renversement, attaquant dans le rond central, retour de passe après remise en jeu). trailer Déroulement 2 équipes placées le long de la ligne de fond (une d'un coté et l'autre en face), poser un ballon dans chaque cerceau. Exercice 2 : Apprentissage d'une défense de zone 1-2-2 ou 3-2 Consignes : 3 à 5 attaquants, 2 à 3 défenseurs, 2 à 3 plots, 1 ballon. Zone 2-1-2 : généralités, placements en fonction du ballon, situations particulières (surnombre offensif, poste haut, renversements), mise en place de â¦ 0 C'est un exercice de â¦ 0000001392 00000 n 0000008605 00000 n Pour plus de vidéos sur la défense au basket, regardez la suite du programme. La défense de zone permet aussi de se projeter rapidement vers l'avant en cas de récupération du ballon, grâce aux joueurs défendant à l'entrée de la zone des 3 points. Jeu de transition: fin de contre attaque, mouvements et actions typiques des trailers, exemple d’u mouvement de transition offensive. 100 0 obj <> endobj Zone Press 1/2 Terrain et 3/4 Terrain : zone 1-2-2, zone 2-2-1, zone 1-3-1. w Les attaquants font circuler le ballon dans le but de faire travailler les déplacements des défenseurs. Les attaquants font circuler le ballon dans le but de faire travailler les déplacements des défenseurs. Exercice 1 : B passe à A, contourne le plot situé près de la ligne de fond et revient en défense ; A dans le même temps, dribble autour du plot situé près de la ligne de touche et joue le 1 contre 1 face à B. Le changement de direction. Après un panier, ou lorsque lâéquipe adverse est sur le point de remettre en jeu la balle, la défense a lâopportunité de se positionner et de mettre en place un pressing sur lâensemble du terrain. Zone 2-3 : généralités, placements en fonction du ballon, situations particulières (surnombre offensif, poste haut, renversements), mise en place de prises à 2. w si la zone est paire : la défense a deux joueurs en avant (ex : 2.1.2), lâattaque intercale un seul attaquant. Postes de jeu : meneur de jeu, arrière,ailier, ailier fort, intérieur. Jeu sans ballon : le jeu à 2 côté faible, organiser le jeu sans ballon. 0000003246 00000 n Le basketball, c'est notre métier, et notre objectif, c'est de te faire progresser. Défense 3. x1 commence dans la position de contestation en défense de 1. Guide pour le choix de défense : défense homme à homme, défenses de zone (1-2-2, 3-2, 2-1-2, 2-3, 1-3-1), zones press tout terrain et demi-terrain (1-2-2, 1-2-1-1, 1-2-1, 2-2-1, 1-3-1), pressing, run and jump, run and trap, défenses mixtes (box en one, triangle and one, triangle and two). 0000004760 00000 n 0000000016 00000 n 0000009484 00000 n Situations d'apprentissage Situation n° 1 Béret basket Objectifs Se situer dans l'espace et le temps, se situer par rapport aux adversaires et partenaires. 0000006293 00000 n Le nombre de dribbles peut être limité, et lâexercice se poursuit jusquâà ce que x1 soit en possession de la balle, et â¦ Exercice 5 : Amélioration de la sélection des tirs Consignes : 1 équipe de 4 attaquants (3 extérieurs + 1 intérieur) contre équipe de 3 défenseurs Les 3 attaquants sont 3 joueurs extérieurs qui ne peuvent scorer quâen dehors de la zone réservée. <<50AD618948726D488C8BDA7392569548>]/Prev 736901>> Comité de lâYonne de Basket-Ball - Maison des Sports - 16 bd de la Marne - BP 11 - 89010 Auxerre Cedex Tél. Dans cette vidéo, vous allez apprendre les bases de la défense au basket. h�b```"V��B �ae`a�h��l Zone 1-3-1 : généralités, placements en fonction du ballon, situations particulières (surnombre offensif, poste haut, renversements), mise en place de prises à 2. Principes généraux : caractéristiques générales, avantages, options de défense, différents types de zones, progression pédagogique. 0000001479 00000 n Principes généraux : caractéristiques générales, objectifs, principes stratégiques, différents types de zone press, progression pégagogique. Matériel 2 ballons, 2 cerceaux, 2 paniers. Variables: - Valoriser la récupération en zone offensive pour augmenter la densité adverse. Tour dâhorizon. Lâentraîneur passe à 1 ; x1 procède à un close-out et assure la défense. Avant de plonger dans la préparation de vos entrainements, rappelez-vous, un bon exercice est avat tout un exercice ADAPTÉ à son groupe, au niveau et aux capacités de ses joueurs. 0000001895 00000 n 0000000736 00000 n Attaque de zone (exemples) : principes collectifs, exemples. 0000005554 00000 n Dans ce système, le joueur le plus important est le n°5 : ce dernier doit jouer au cÅur de la défense puisquâil faut pénétrer pour battre la zone et ne pas tout miser sur les tirs de loin. 0000004028 00000 n Dans la posture de contestation, le défenseur est dos à la balle et son torse est tourné vers la personne quâil défend. 0000001561 00000 n Exercice 8 : Perfectionnement du 1 contre 1 dans le dribble Consignes : 2 joueurs, 1 ballon, 2 plots. des passeurs derrière la ligne de touche au niveau de la ligne de LF et médiane Evolution. Principes généraux : caractéristiques générales, avantages, options de défense, différents types de zones, progression pédagogique. %PDF-1.3 %�� Dans chaque zone de défense les joueurs harcèlent le possesseur du ballon de façon échelonnée avec des couvertures constantes, excepté dans la zone 1 où l'on effectue le marquage quand le ballon entre dans la zone. Exercice 4 : Défense sur porteur dans le couloir de jeu direct Consignes : 1 passeur, 1 attaquant, 1 défenseur , 1 ballon. " Avec les partenaires de son équipe, on renforce la défense grâce à ces différents exercices simples mais redoutables. endstream endobj 101 0 obj <> endobj 102 0 obj <>/Font<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageC/ImageI]/XObject<>>>/Rotate 0/Type/Page>> endobj 103 0 obj <> endobj 104 0 obj <> endobj 105 0 obj [/Indexed/DeviceRGB 15( �� )] endobj 106 0 obj <> endobj 107 0 obj <> endobj 108 0 obj <>stream Défense sur joueur non porteur â posture de contestation. This will create scoring opportunities close to the hoop instead of throwing up a bunch of wild three-point attempts. Principes généraux : ègles fondamentales, priorités offensives, secteurs de jeu, progression pédagogique. 4 Situation 3: But : Marquer en stop ball. Elles ne â¦ 2 passe à 1 qui coupe la zone réservée 1 effectue des changements de mains rapides devant les plots tout en progressant 2 fait 2 échanges de balle avec les passeurs 3 et 4 , 2 reçoit la balle de 1 et effectue un shoot en course en course MD. Le n°5 sera donc le meilleur joueur, celui qui est le meilleur réceptionneur de passes et non pas nécessairement le â¦ startxref Zone Press 2-1-2 : principes de fonctionnement, situations particulières (passe vers l’avant, passe de renversement, attaquant dans le rond central, retour de passe après remise en jeu). Zone 2-1-2 : généralités, placements en fonction du ballon, situations particulières (surnombre offensif, poste haut, renversements), mise en place de prises à 2. 0000007057 00000 n 0000004827 00000 n Zone Press 1-2-1-1 : principes de fonctionnement, situations particulières (passe vers l’avant, passe de renversement, attaquant dans le rond central, retour de passe après remise en jeu). Transition défensive : rebond offensif, repli défensif, reprise de la défense organisée. 0000001652 00000 n 0000002631 00000 n Les défenseurs les plus faibles sont également moins exposés que sur une défense homme-à â¦ Zone 3-2 : généralités, placements en fonction du ballon, situations particulières (surnombre offensif, poste haut, renversements), mise en place de prises à 2. Consignes : Jeu libre, hors jeu dans la zone entre la zone centrale et la zone de stop ball. I have also experimented with a defense called ameoba, which my players set up in a 1-3-1 zone and wherever the ball crosses the half court decides what defense we jump into. Principes généraux : les fixations, le jeu de passe et les renversements, l’adresse à grande distance, le jeu intérieur. 0000007582 00000 n Les écrans : pose et utilisation : classification, principes de pose des écrans, principes d’utilisation des écrans. 0000000974 00000 n Les fondamentaux collectifs et offensifs, la mise en place de défenses individuelles, de zone, de zone press, les défenses combinées, le jeu rapide, les principes d’attaque sur zone et homme à homme etc… Un guide riche en conseils et toujours des fiches pratiques consultables en ligne. Title: DEFENSE DE ZONE FACE A DES SITUATIONS SPECIFIQUES Author: Julien Mahé Created Date: 11/27/2007 5:17:27 PM Pourquoi la défense de zone nâest pas recommandée aux joueurs de moins de 15 ans; ... Exercice de jeu dirigé ... 13 Article 33.4, Règlement de basketball de la FIBA. Attaquer des défenses tout terrain : principes généraux, attaque d’un pressing, attaque d’une zone press. FONDAMENTAUX INDIVIDUELS OFFENSIFS (Exercices), Perfectionnement de l’adresse des joueurs extérieurs, Perfectionnement de l’adresse des joueurs intérieurs, Apprentissage du démarquage pour les joueurs extérieurs, Apprentissage du démarquage des joueurs intérieurs, Perfectionnement du 1 contre 1 du joueur extérieur, Perfectionnement du 1 contre 1 du joueur intérieur, Perfectionnement de la pose et de l’utilisation des écrans porteurs (écrans directs), Perfectionnement de la pose et de l’utilisation des écrans non porteurs (écrans indirects), FONDAMENTAUX INDIVIDUELS DÉFENSIFS (Exercices), Perfectionnement de la défense sur porteur de balle, Perfectionnement de la défense sur non porteur de balle, Perfectionnement de la défense sur joueur intérieur, Perfectionnement de la défense sur passe et va, Perfectionnement des prises à deux dans des situations précises (trappes), Perfectionnement des rotations défensives, Perfectionnement du rebond défensif et de la sortie de balle, QUALITÉ PHYSIQUES ET MOTRICES (Exercices), Amélioration de la perception du porteur de balle, EXERCICES PRÉPARATOIRES AU COLLECTIF OFFENSIF, Apprentissage et mise en place de la contre attaque, Apprentissage et mise en place de la transition offensive, Apprentissage et mise en place de l’attaque de zone, EXERCICES PRÉPARATOIRES AU COLLECTIF DÉFENSIF, Apprentissage et mise en place de la défense de zone, Apprentissage et mise en place de la transition défensive, Apprentissage et mise en place de la run and jump et de la run and trap, Apprentissage et mise en place de la zone press tout terrain, Apprentissage et mise en place de la zone press demi terrain, Exemples mouvements attaque homme à homme. Il peuvent effectuer 1 dribble avant de â¦ The 'Trilogy' 1-3-1 offense will allow your team to get the basketball into the gaps of the opposition's zone defense. : 03 86 52 37 49 z Fax : 03 86 51 27 17 z E-mail : cdbasket.89@wanadoo.fr z Site : www.basket89.fr N° SIRET 429 828 106 00022 - CODE APE 9312Z Soirée technique Mercredi 26 Novembre 2014 â Tonnerre Zone 1-2-2 : généralités, placements en fonction du ballon, situations particulières (surnombre offensif, poste haut, renversements), mise en place de prises à 2. Défenses combinées : box and one, diamond and one, triangle and two, T-Zone. 2.5.1 Principes de base des passes [:en]2.5.2 Fun activities to teach moving, passing and getting open[:es]2.5.2 Actividades divertidas para enseñar a moverse, dar pases y desmarcarse[:fr]2.5.2 Exercices ludiques pour enseigner les déplacements, les passes et le démarquage[:]